Ежегодно на Земле умирают миллионы людей от болезней, спровоцированных курением, алкоголем и наркотиками. Так может стоит задуматься: о себе, о детях, о нашем будущем. Ведь здоровье человека – главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги. Будучи больным, невозможно воплотить в жизнь свои мечты, не сможешь отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможешь полностью реализоваться в современном мире.

Здоровый образ жизни… Как много раз в повседневности мы слышим это понятие. Но многие даже и не задумываются о смысле его, не говоря уже о том, чтобы придерживаться каких-то элементарных принципов или критериев здорового образа жизни. Нет, я не хочу сказать, что мы безграмотны. Напротив, в наш век информатизации мы можем получить любую нужную нам информацию. Вопрос в нашей лености. Нам, в принципе, не лень поискать что-то в интернете, нам лень заниматься собой, хотя, стоит отметить, с каждым годом и становятся всё популярнее походы в тренажёрный зал, люди покупают абонементы в фитнес-клубы, посещают бассейн, занимаются спортом. 

Почему это происходит? Несомненно, очень большую роль в этом играет мода. 21 век – век спортивного образа жизни. Банальная фраза «движение – жизнь» как нельзя точно отражает тот факт, что без адекватной двигательной активности здоровье и полноценная жизнь не возможны.

Сейчас модно хорошо выглядеть, иметь спортивную фигуру, накаченное тело. Однако помимо внешней пользы от занятий спортом, в этом есть и другая, основная, польза. Занимаясь спортом, ты становишься здоровее. Ты обретаешь здоровье, а значит и хорошее самочувствие, хорошее настроение. Ты становишься более ловким, выносливым. Ощущать себя здоровым человеком и это – счастье.

Но вести здоровый образ жизни – это не только заботиться о своей физической форме. Здоровый образ жизни – всеобъемлющее понятие. Он включает в себя все стороны жизни человека. И каждый может найти множество тому подтверждений. 

Рассуждая, о пользе здорового образа жизни, стоило бы, конечно, начать с понятия самого слова «здоровье». Оно является одним из самых часто используемых. При встрече мы желаем друг другу здравия и говорим: «Здравствуйте!», «Будьте здоровы!», «На здоровье!». Так, что же такое здоровье? Есть простой ответ, что здоровье – это отсутствие болезней.

Наше здоровье в первую очередь напрямую связано с продолжительностью жизни, а на неё оказывают влияние множество факторов. Это – наследственность, состояние окружающей среды, приобретенные вредные привычки, переедание и неспособность человека противостоять стрессам. 

Пока организм функционирует без перебоев, без болезней – мы горя не знаем. Нам кажется, что, к примеру, проглоченный на ходу гамбургер, запитый бутылкой колы, совершенно не помешает организму. Молодые, здоровые, мы еще можем сопротивляться влиянию вредных привычек, а когда они становятся регулярными и длительными, то человек начинает разрушать свое здоровье и деградировать как личность, он не может быть полноценным членом общества. 

Поэтому привычка сохранять здоровье – это залог нормальной жизни для человека. А сформироваться эта привычка сможет только тогда, когда сам человек будет постоянно и регулярно заниматься тем, что приносит ему пользу: физической культурой, спортом, закаляться, правильно питаться и хорошо отдыхать! 

Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек. То есть не курит, не принимает наркотики, не пьет алкоголя. Еще такой человек постоянно совершает прогулки на свежем воздухе, находит для себя любимое хобби, регулярно делает зарядку или пробежку по утрам, занимается каким-нибудь видом спорта. Так он поддерживает свое тело в хорошей спортивной форме.

Еще один фактор здорового образ жизни – это здоровое питание. Люди, которые его практикуют, соблюдают режим приема пищи, стараются есть только натуральные продукты. Они как можно меньше едят фаст-фута, продуктов с красителями и консервантами. У них на столе только свежие овощи и фрукты. Чтобы не вредить организму, такие люди ограничивают себя в жирной, жареной, копченой пище. Ведь вкусная еда не означает, что она полезна.

Большой вред нашему организму наносят телевизор и компьютер. Они не только “пожирают время”, но и оставляют нас без движения на долгое время. Важно не злоупотреблять этой техникой. Не стоит тратить свою жизнь на бесполезное лежание на диване с пультом в руках или сидение в соцсетях, наблюдая за насыщенной и активной жизнью других людей. 

Примеров тому, что вредит нашему здоровью множество, кому как не нам, нынешнему поколению, знать об этом, ведь быть здоровым становится модным. 

А заниматься своим здоровьем надо, я считаю, не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни. Я считаю, быть здоровым – это актуально, быть здоровым – это здорово, престижно, да и просто жизненно необходимо. И хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживёт спустя много-много лет. Вся наша жизнь – это территория здоровья, а хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни.

Решай сегодня, каким ты будешь завтра!.. Природа создала всё, чтобы человек был счастлив. Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву. И нас, людей, – сильных, красивых, здоровых, разумных. Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока. Если любишь себя и ценишь свое здоровье, ты скажешь “нет” всему, что может принести тебе вред.

Активный образ жизни = здоровый образ жизни. Эта формула для каждого должна быть как аксиома, не требующая доказательств.Владислав ЖЕЛУДОВ, студент 2-го курса СФ МЭИ